Bolestivé rameno: příčiny, léčba a cvičení

Ramena jsou jedním z nejdůležitějších a nejsložitějších kloubů, a právě proto nebudou osvobozeny od bolesti a bolesti. Rameno se skládá z kostí, svalů, chrupavky, šlach, mezi jinými tkáněmi a prvky, a každá z nich představuje možnost zranění a způsobuje konkrétní bolest a symptomy.

Proto je důležité tyto situace rozlišit, aby bylo možné znát příslušnou léčbu. Pokračujte ve čtení tohoto článku ONsalus, abyste věděli vše, co potřebujete o bolestivém rameni: příčiny, ošetření a cvičení .

Jaký je ramenní kloub?

Rameno je kloub, který spojuje náš trup s každou z paží, tento kloub je sférický nebo enartróza, s rozsahem pohybu v mnoha směrech (multiaxiální). Celé jméno je ramenně-humeroscapulární nebo glenohumerální kloub .

Na úrovni kosti spojuje klíční kost, lopatku (lopatku) a humerus. Zahrnuje také synoviální vak, chrupavku a vazy, které připevňují humerus k dutině glenoidu. Nacházíme také bicepsovou šlachu a šlachy patřící do tzv. Rotátorové manžety.

Příčiny bolesti ramen: zánět šlach a burzitida

Tendonitida se týká zánětu šlach, ať už v důsledku nadměrné zátěže, nedostatku zahřátí před cvičením, nedostatečného držení těla, náhlého protažení a dokonce i infekcí, které se mohou vyskytnout. Tendinitida je obvykle doprovázena následujícími příznaky:

  • Necitlivost (kalení)
  • Teplo
  • Zčervenání v oblasti zánětu
  • Bolest ramen se může šířit na krk
  • Omezení pohybu

Bursitis, na druhé straně, je další typ zánětu produkovaného v synoviálních kapsách, které umožňují udržovat oddělené a odpružené mezi humerem a lopatkou v dutině glenoidu. Symptomy jsou podobné, ale možnost tvorby modřin v důsledku úniku synoviální tekutiny je výraznější. Pokud je burzitida způsobena infekcí v burse, může se také objevit horečka.

Příčiny bolestivého ramene: kapsulitida nebo zamrzlé rameno

I když tato situace vykazuje mezi svými příznaky zánět, liší se od předchozích, protože je složitější. Kapsitida na rameni pochází obecně ze zánětu pojivových tkání. To znamená, že vazy, šlachy a dokonce i chrupavka mohou představovat zánět, ale jsou-li současně několika složkami, vyvolávají větší imobilizaci než předchozí záněty.

Ramenní zánět ramene se také liší, protože ve své nejpokročilejší fázi se stále imobilizuje, ale přestane být bolestivý, pokud není pohyb nucen. Necitlivost kloubní tobolky se vyskytuje, ale velmi zřídka vykazuje zarudnutí nebo teplo.

Příčiny zmrzlého ramene nejsou zcela jasné, ale mohou trvat déle než rok a mohou začít ohrožovat oběh končetiny.

Příčiny bolesti ramen: nestabilita a slzy

Další z nejčastějších příčin bolestivého ramene je rozdělení nebo natržení svalu a / nebo šlachy umožňují ztrátu stability ve spojení humeru s klíční kostí, zejména pokud se šlacha nakonec odděluje od jejího spojení s kostí, což Může to vést k okamžitému nebo částečnému vykloubení ramene.

Tato situace bude vyžadovat pozornost pro opětovné vložení a od té chvíle se bude věnovat ještě větší péči o rameno, protože bude mít mnohem větší predispozici k dislokaci, zejména pokud nejsou slzy nebo příčky správně ošetřeny a zahojeny.

Bolest ramen způsobená kostními problémy

Kromě problémů se svaly nebo šlachy existují také problémy s kostmi, které způsobují bolest ramen :

Osteoartritida

Osteoartritida je zánět kostí kloubu, zejména humeru, způsobený opotřebením kloubu a / nebo chrupavky, dnou, infekcemi nebo specifickými nehodami, které jej vyvolávají. Nejčastější příčinou je však trvalé opotřebení, protože obvykle vzniká velmi pomalu a omezuje pohyb kvůli bolesti. Capsulitida může nastat kvůli nedostatku pohybu a napětí, které stejná osoba vědomě aplikuje kvůli bolesti, ale liší se, protože příčina je zpočátku nalezena při zánětu kosti.

Zlomenina

Jedná se o zlomení kostí, kterékoli ze tří, které tvoří kloub. Z vnější strany je vidět silná bolest, zánět, přecitlivělost a možné rány nebo stejná kost, která je vnímána jako zlomená, vizuálně nebo na dotek.

Bolestivé ošetření ramene

Léčba závisí na příčině bolesti ramene, ale protože hlavní příčiny jsou zánětlivé, budeme se zabývat léčbami, které řeší tyto situace:

Terapie chladem a teplem

Aplikace studených obkladů po nehodě nebo traumatické situaci je nezbytná, aby se tak vytvořil zánět, ale bez nadměrného zastavení možného krvácení a smrti tkáně nebo tkáně. Hadříky nebo horké obaly na druhé straně mají za cíl snížit ztvrdnutí a napětí postižené oblasti po 2 dnech po vzniku zranění nebo když je chronické.

Přírodní léčivé přípravky

Možnosti jako arnikový krém nebo gel, spotřeba kurkumy nebo její lokální aplikace spolu s horkými tkaninami, jsou prvotřídními nástroji pro přirozené ošetřování zánětů. Pokud je příčina infekční, může být konzumován syrový česnek nebo infúzní zázvor, aby se maximalizovaly antibiotické účinky.

Lékařské a fyzioterapeutické ošetření

Nejúčinnější v těchto případech jsou nesteroidní protizánětlivá léčiva ke snížení zánětlivé reakce, ale nejsou definitivním řešením. Pozornost fyzioterapeuta a / nebo lékaře, aby provedla příslušná hodnocení, se vydala za podmínek těžkého nebo chronického bolestivého ramene, zejména pokud není možné vyřešit tradičními domácími prostředky.

Lékařská péče je důležitá, protože někdy mohou mít tyto záněty složité systémové příčiny, například autoimunitní stavy. Lékařská péče a vyšetření mohou naznačovat, zda je nutný chirurgický zákrok.

Bolestivá ramenní cvičení

Prvním krokem k poznání je, že by se mělo uvažovat o omezení nebo odstranění návyků v rutině, které ohrožují zdraví a zotavení kloubu, i když se může zdát, že ne. Fyzioterapeut vám poskytne příslušná cvičení pro každý zdravotní stav, který určitě zvýrazní ty, ve kterých je vynaloženo co nejmenší úsilí, včetně zrušení úsilí proti gravitační síle nebo zvedání nadměrných hmotností.

Příkladem cvičení pro bolest ramene je vstát a oprat se s trupem rovnoběžným s podlahou a nechat postiženou ruku zavěšenou ve vzduchu a v uvedeném zavěšení se provede kyvný pohyb na jednu stranu a druhou . Toto je zvláště indikováno proti zmrzlému rameni.

Další základní možností je ohnutí paže s natažením ramene, buď před nebo za hlavou, za pomoci síly zdravé protilehlé paže, přičemž bolest se používá jako upozornění na omezení rozsahu pohybu, který byste měli provést.

Konečně, toto je cvičení pro ramenní zánět šlach a zlomeniny humeru velmi efektivní, je provádět zvedání paží při stání:

  1. Bez ohýbání paží se natahují dopředu rovnoběžně s podlahou, ruce dolů, zatímco se hluboce vdechují.
  2. Je vydechován zpět do výchozí polohy (paže uvolněné po stranách).
  3. Začněte bez váhy a poté použijte lehké činky a postupem času se obtížnost zvyšuje.

Tento článek je pouze informativní, protože nemáme žádnou pravomoc předepisovat lékařské ošetření nebo provádět jakoukoli diagnózu. Zveme vás k návštěvě lékaře pro případ jakéhokoli stavu nebo nepohodlí.

Pokud si chcete přečíst více článků podobných bolestivému rameni: příčiny, léčba a cvičení, doporučujeme zadat kategorii Kosti, klouby a svaly.

Doporučená

Pálení v krku: příčiny a řešení
2019
Jak být lepším párem
2019
Aktivity pro děti s dyslexií
2019