Domácí léky na osteoporózu

Osteoporóza je onemocnění, které ovlivňuje kosti lidského těla a způsobuje jejich křehkost a mnohem větší pravděpodobnost zlomení. Toto onemocnění je častější u žen než u mužů do té míry, že přibližně více než polovina žen nad 50 let bude mít kvůli tomuto stavu zlomeninu kyčle, zápěstí nebo obratlů. K osteoporóze dochází kvůli obtížím těla při udržování dostatečného množství fosfátů a vápníku v kostech, látek zodpovědných za tvorbu a udržování zdravých kostí. Ztráta estrogenu u žen během menopauzy a ztráta testosteronu u mužů v důsledku stárnutí jsou rizikovými faktory osteoporózy.

Konzumace léčiv, změny životního stylu a příjem doplňků vápníku a vitamínu D jsou základní léčbou osteoporózy, existují však i přírodní alternativy a léčivé rostliny, které pomáhají člověku kompenzovat hormonální ztrátu a zlepšují absorpci vápníku, čímž pomáhají posilovat kosti a snižují riziko zlomenin. Z tohoto důvodu vás zveme k přečtení tohoto článku ONsalus, kde můžete znát nejlepší domácí léky na osteoporózu .

Přeslička

Přeslička je jedním z nejlepších domácích léků na osteoporózu díky své schopnosti regenerovat deficit křemíku, který se v těle vyskytuje při ztrátě estrogenu způsobené menopauzou a zabraňuje vstřebávání uvedeného minerálu. Výhody přesličky na osteoporózu můžete využít zakoupením doplňku přírodního extraktu této rostliny v obchodech se zdravou výživou nebo bylinkáři, obecně je doporučená denní dávka uvedena v pokynech pro balení.

Pokud dáváte přednost přesličce přirozeně, můžete připravit infuzi následovně:

  1. Zahrejte sklenici vody v malém hrnci.
  2. Když voda vaří, přidejte lžičku sušených přesličkových listů.
  3. Nechte 15 minut vařit na mírném ohni.
  4. Po uplynutí doby vaření vyjměte ze sporáku a nechte 10 minut stát.
  5. Poté napněte přípravek a vypijte jednou denně.

Cibule a sója

Některé výzkumy prováděné na myších prokázaly, že denní konzumace cibule pomáhá podporovat regeneraci kostní tkáně a pomáhá snižovat komplikace osteoporózy o 20%. Podobně obsah sulfidů v cibuli podporuje vývoj kostí v těle, což je činí mnohem silnějšími a vyhýbá se zlomeninám. Můžete přidat cibuli do salátů, vývarů a dušených masa, abyste získali denní dávku této zeleniny.

Sója je bohatá na genistein, látku, která působí v těle jako přírodní estrogen, čímž podporuje optimální absorpci vápníku. Sója je vynikající domácí lék na osteoporózu, protože na rozdíl od hormonální terapie v tabletách nabízí přírodní estrogen, který nepůsobí nepříznivě na tělo, nemluvě o tom, že rostlinný protein, a nikoli zvíře, nezasahuje do vyhnání vápníku přes vápník močí. Nejlepší způsob, jak využít výhod sóji, je konzumovat ji ve vašem jídle každý den.

Kromě toho, že víte, že produkty jako cibule nebo sója jsou dobré pro vaši patologii, je také důležité vědět, jaká špatná jídla jsou pro osteoporózu.

Maca, přírodní hormon

Maca je rostlina, která nabízí vysokou koncentraci vápníku, dokonce mnohem více než kravské mléko, a proto je ideální nahradit deficit tohoto minerálu u lidí s osteoporózou. Kromě toho má maca velkou výhodu a pomáhá zvyšovat hladinu estrogenových hormonů během postmenopauzy, což umožňuje bojovat proti jedné z hlavních příčin rozvoje opotřebení kostí.

Kromě toho je tato rostlina bohatá na křemík, minerál, který je nezbytný pro dobré zdraví tkání, šlach, kostí a kloubů. Díky obsahu cínu a hliníku má tato rostlina sílu pomáhat při správné tvorbě kostí a udržovat je silnější.

Existuje mnoho způsobů, jak může tato rostlina prospět vašemu zdraví, proto vás zveme k přečtení našeho článku: Výhody maky.

Losos a sardinky

Jen málo potravin obsahuje vitamín D, a proto je často obtížné kompenzovat potřebu této živiny potravou. Pokud je však cílem udržet hladiny vitaminu D co nejoptimálnější, aby se posílily kosti a předcházelo se zlomeninám, je důležité vědět, že losos a sardinky jsou nejbohatším zdrojem potravy v tomto vitaminu. Kromě toho obě ryby obsahují vysoké množství vápníku, takže výhoda při konzumaci je dvojnásobná. V následujícím článku zjistíte, která jídla jsou bohatá na vitamín D.

Mandle na kosti

Pokud hledáte vynikající domácí lék na osteoporózu, měli byste začít začleňovat mandle do své každodenní stravy. Toto sušené ovoce výrazně přispívá ke zdraví kostí díky kalcifikačním a bazifikačním vlastnostem, které významně zabrání odvápnění kostí.

Existuje mnoho způsobů, jak můžete jíst mandle, ale je důležité, abyste je nepražili, aby se jejich nutriční obsah nezměnil, a můžete využít všech výhod konzumace tohoto sušeného ovoce. Pokud nechcete jíst mandle samotné nebo s jídlem, můžete mít také mandlové mléko, velmi bohatý nápoj, který můžete použít k jídlu obilovin nebo k přípravě lahodných zdravých ovocných koktejlů.

Lněná semena

Fytoestrogeny jsou chemické sloučeniny, které se nacházejí v zelenině a které při požití vykonávají v těle stejnou funkci jako estrogeny . Lněná semínka vynikají mezi potravinami s nejvyšším množstvím fytoestrogenů, ve skutečnosti se doporučuje je před rozdrcením rozdrtit, aby se získal mnohem větší podíl této látky.

Jakmile lněná semínka rozdrtíte, můžete je přidat do jogurtu, mléka, salátů, dušených mas, vývarů a šťáv, abyste si mohli užívat výhod. Pokud chcete, můžete si také vybrat chleby nebo lněné sušenky, které najdete na trhu. Doporučené denní množství je 25 gramů. Vzhledem k vysokému obsahu vlákniny se nedoporučuje konzumovat lněná semena nadměrně, protože může výrazně stimulovat střevní průchod a způsobit bolest žaludku.

Tento článek je pouze informativní, protože nemáme žádnou pravomoc předepisovat lékařské ošetření nebo provádět jakoukoli diagnózu. Zveme vás k návštěvě lékaře pro případ jakéhokoli stavu nebo nepohodlí.

Pokud si chcete přečíst více článků podobných domácím lékům na osteoporózu, doporučujeme zadat naši kategorii Kostí, kloubů a svalů.

Doporučená

Kroky k provedení kožního testu
2019
Co je VCM v krevním testu
2019
Těžkost v nohou: příčiny a domácí léky
2019