Domácí léky na vymknutý kotník

Přestože jsou naše kotníky extrémně odolné struktury, protože musí být schopny nést váhu zbytku našeho těla, v činnostech tak jednoduchých, jako je chůze nebo skákání nebo stejně složitých jako fyzické cvičení, je docela běžné, že trpíme poranění kotníku zlomu, něco, co jsme všichni zažili. Vyvrtnutý kotník může být mírný, pokud zahrnuje přílišné napínání šlach nebo něco vážnějšího, když tyto šlachy trpí příliš velkým napětím a roztržením, které je doprovázeno krvácením. Protože se jedná o mimořádně častá zranění, je nutné mít znalosti, alespoň základní, o péči, kterou si podvrtnutí kotníku vyžaduje. V tomto článku ONsalus vám ukážeme, jaké jsou nejlepší domácí prostředky pro podvrtnutí kotníku.

Základní péče o léčbu podvrtnutí kotníku

Bez ohledu na ošetření, které se používá při podvrtnutí kotníku, existuje několik základních opatření, která jsou nezbytná pro podporu zotavení:

  • Odpočinek: je nutné dát nohu čas na zotavení, pro který se doporučuje alespoň 24 hodin odpočinku, vyhnout se chůzi nebo stát, pokud je to možné.
  • Led: Umístění ledových balíčků nebo studených gelových vaků na postižený kotník během prvních 48 hodin pomáhá kontrolovat zánět a kontrolovat možné krvácení v kloubu a také přispívá k úlevě od bolesti.
  • Komprese: umístění obvazů na postižený kotník také pomáhá kontrolovat krvácení a zánět, kromě toho, že pomáhá omezovat pohyby, aby se tkáně mohly snadněji zotavit.
  • Nadmořská výška: když je noha zvednutá, množství krve, které k ní klesá, je menší, což bude také menší zánět, protože to závisí na krvi, která má být provedena.

V následujícím článku uvádíme některé první pomoci při podvrtnutí.

Dolní zánět kotníku podvrtnutí hlínou pastou

Jedním z nejlepších domácích prostředků k vypuštění kotníku je aplikace jílové pasty. Hlína se používá mnoho let k úlevě od traumatu a krvácení v kloubech. Má schopnost redukovat krvácení a zánět poškozených kloubů, kromě stimulace hojení a remineralizace tkání má antiseptické a sedativní vlastnosti.

Pro přípravu jílové pasty musí být zelený nebo červený jílový prášek smíchán s červeným vinným octem, což je směs, do které lze přidat také přesličky, kostivalu, arniku, lopuchu nebo heřmánkový extrakt. Výsledná pasta by měla být umístěna a otírána na zaníceném kotníku jednou denně, ponechána jednu hodinu a opláchnuta vodou.

Voda, sůl a ocet pro vymknutí kotníku

Každá ze složek teplé slané vody a octa má výhody pro regeneraci výronů nohou. Teplá voda usnadňuje krevní oběh a zmírňuje zánět, zatímco sůl a ocet mají protizánětlivé vlastnosti nejen pro výrony kloubů, ale také pro bolesti a svalové křeče.

1 šálek octa a 2 polévkové lžíce soli by měly být smíchány v misce s teplou vodou, pro kterou by mohly být použity zejména soli Epsom. Postižená noha je ponořena po dobu nejméně 20 minut najednou a dvakrát denně, dokud se zánět nezlepší.

Cayenne pepř vyléčit podvrtnutí nohy

Dalším z nejúčinnějších domácích prostředků na vymknutí kotníku je kajenský pepř. Kapsicin, složka kajenového pepře, má charakteristiku vyvolávající analgetický účinek, který se po mnoho let používá k léčbě různých typů onemocnění, od bolesti zad a migrény až po diabetické neuropatie a trigeminální neuralgii. To také umožňuje zvážit zmírnění bolesti podvrtnutého kotníku.

Pokud jde o použití kajenského pepře, existují dvě možnosti. První z nich je příprava ve formě čaje k jeho konzumaci dvakrát denně a využití jeho analgetických účinků, a druhá smíchání papriky s horkou vodou, pomocí které navlhčíme hadřík, který bude umístěn na kotník.

Vyhojte podvrtnutý kotník rychle ricinovým olejem

Masážování postižených kotníků olejem může být velmi ulehčující, zejména při použití ricinového oleje, který se již dlouho používá jako lék na otoky kotníku, protože zlepšuje krevní oběh a uvolňuje kloub pro usnadnění zotavení. .

Kurkuma, rychlé ošetření podvrtnutí kotníku

Stejně jako kajenský pepř má kurkuma složku, která se vyznačuje svými protizánětlivými, relaxačními, analgetickými a antioxidačními vlastnostmi, známými jako kurkumin, takže může přispívat k regeneraci vývrtků kotníku.

V tomto případě by měl být kurkumický prášek smíchán s trochou vody, aby se vytvořila pasta, která bude nanesena na postižený kotník a pokrytá bandáží, která by měla zůstat asi 10 hodin. Zotavení je urychleno použitím této léčby po dobu jednoho týdne v řadě.

Tento článek je pouze informativní, protože nemáme žádnou pravomoc předepisovat lékařské ošetření nebo provádět jakoukoli diagnózu. Zveme vás k návštěvě lékaře pro případ jakéhokoli stavu nebo nepohodlí.

Pokud si chcete přečíst více článků podobných domácím prostředkům na podvrtnutí kotníku, doporučujeme zadat naši kategorii Kosti, klouby a svaly.

Doporučená

Ztráta řas: příčiny a léčba
2019
Psychologie komunikace v páru
2019
Oteklé adenoidy: příznaky, příčiny a léčba
2019