Osteopenie: příznaky, příčiny a léčba

Osteopenie není nemoc jako taková, ale může být škodlivá pro osobu, která ji trpí, protože může zvýšit pravděpodobnost osteoporózy. Jedná se o nízké úrovně hustoty kostí, které jsou pod normálním stavem. Nestávají se však tak nízká, aby byla považována za osteoporózu. Obvykle se vyskytuje u mužů a žen středního věku a je velmi častá u žen, které vstupují do fáze známé jako menopauza. Může to být také genetické a někteří lidé mají větší náchylnost k této patologii. Příznaky se obvykle neuznávají a obvykle se objevují náhodou, v mnoha případech, kdy dojde ke zlomenině a kosti se musí vyšetřit. Pokud se chcete dozvědět více, v tomto článku ONsalus vám řekneme, co je osteopenie, jaké jsou její příznaky a jak ji léčit.

Co je osteopenie?

Hustota kostí (BMD) je míra, která se používá pro výpočet množství minerálního materiálu v kostech. Normálně se obvykle měří fosfor a vápník, které jsou nejčastější. Proto mluvíme o tom, že vápník je dobrý pro kosti. Hustota kostí dosahuje svého maxima přibližně ve věku 35 let a od tohoto věku začíná klesat.

Hustota kostí se vypočítá pomocí parametru známého jako T skóre, který měří standardní odchylky BMD s ohledem na průměrnou hodnotu populace mezi 20 a 39 lety stejného pohlaví. To znamená, že na základě populačních studií lidí stejného pohlaví a ve věku mezi 20 a 39 lety (že hustota kostí je ve své kráse) byly stanoveny normální hodnoty hustoty kostí. Když měří vaši hustotu kostí, lékaři vidí rozdíl mezi vašimi hodnotami a hodnotami, které stanovili jako normální, a tak mohou diagnostikovat, zda je normální nebo nižší. Normální hodnoty obsahují T skóre mezi +1 a -1. Osteopenie nastává, když jsou tyto hodnoty mezi -1 a -2, 5. Pokud je hodnota pod -2, 5, považuje se za osteoporózu.

Lidé s osteopenií mají větší tendenci trpět osteoporózou, ale to neznamená, že to všichni trpí.

Příčiny osteopenie

Kosti jsou tvořeny dvěma hlavními minerály, kterými jsou fosfor a vápník. Jak tělo tělo stárne, kosti ztratí vápník a to způsobí, že se stanou porézními uvnitř, a proto ztratí hustotu, což je oslabí.

Proto je hlavně příčinou osteopenie ztráta vápníku v důsledku stárnutí, a proto je častější u lidí středního věku, kteří začínají ztrácet hustotu.

Kromě toho další příčinou, která způsobuje nízkou hustotu kostí, je to, že jakmile kosti stárnou, rozpadají se a tělo je absorbuje, zatímco nová kost roste. Mladý člověk regeneruje kosti velmi rychle, ale s věkem se tento proces zpomaluje, takže pokud stará kost mizí, ale nová trvá nějakou dobu, než roste, je zde nerovnoměrnost a hustota kosti bude nižší než obvykle.

Další příčiny, které mohou způsobit osteopenii, jsou:

  • Některé léky, jako jsou ty, které se používají pro astma nebo chemoterapii.
  • Prodloužené záření v našem těle.
  • Někdy to může být genetické a trpí narozením.
  • Poruchy příjmu potravy nebo metabolické problémy.
  • Nadměrné látky jako kouření, alkohol nebo nealkoholické nápoje.

Příznaky osteopenie

Osteopenie nemá žádné jasné příznaky a ve většině případů lidé, kteří ji trpí, nevědí, že ji mají, dokud nenavštíví lékaře. Proto je obtížné diagnostikovat patologii.

Není cítit bolest ani nepohodlí, i když jedním ze známek, které mohou vykazovat osteopenii, je větší počet zlomenin. Pokud si zlomíte kosti častěji než obvykle, může to být způsobeno nízkou hmotností kostí.

Léčba osteopenie

Osteopenie musí být léčena, aby jí zabránila vést k osteoporóze. Za tímto účelem může lékař předepsat farmakologickou léčbu, u léků to však nestačí.

Většina léčby záleží na vás a na vašem životním stylu a stravě, proto je třeba dodržovat několik pokynů:

Vezměte více vápníku

Nízké hladiny vápníku v kostech způsobují jejich oslabení a ztrátu hustoty kostí, takže je to hlavní faktor, který je třeba při osteopenii zvážit. Užívání více vápníku jim může pomoci posílit je. Jogurt, sýr nebo mléko, zejména pokud mají nízký obsah tuku, jsou velmi dobré pro dodávání vápníku do kostí. Pokud trpíte nesnášenlivostí laktózy, můžete navštívit svého lékaře a předepsat doplněk vápníku. Některé druhy zeleniny, jako je špenát nebo brokolice, jsou také bohaté na vápník. V následujícím článku ukážeme, která jídla jsou nejbohatší na vápník.

Cvičit

Fyzická aktivita pomáhá kostem posílit a posílit, kromě posílení svalů, a to může zabránit zlomeninám. Existují dobrá cvičení, jako je běh, chůze, rychlá chůze nebo jít nahoru a dolů po schodech.

Pokud jste starší člověk, který moc necvičí, je vhodné chodit na procházku každý den alespoň půl hodiny, nebo pokud nemůžete stát patnáct minut. Existují také parky s tělocvičnami, kde můžete cvičit své kosti, například v těch, které mají pedály na lavičkách nebo na schodech.

Vitamin D

Vitamin D pomáhá vstřebávat vápník v kostech. Proto je vhodné brát denně hodně vitamínu D, například ve formě pomerančové šťávy. V následujícím článku můžete zjistit, která jsou nejbohatší potravou vitamínu D.

Vyvarujte se alkoholu, tabáku a nealkoholických nápojů

Jak jsme viděli dříve, tyto tři látky nejsou dobré pro kosti, takže čím nižší je jejich spotřeba, tím méně ovlivní naši hustotu kostí.

Jak zabránit osteopenii

Pokud nemáte sklon trpět osteopenií v důsledku některé z příčin, které jsme již viděli (dědičné, vzácná onemocnění, poruchy příjmu potravy, užívání některých léků atd.), Můžete mu zabránit.

Jíst stravu bohatou na vitamín D a vápník, kromě toho, že se co nejvíce vyhnete uvedeným toxickým látkám a pravidelnému cvičení, vám může pomoci zlepšit vaše kosti a zabránit hustotě v průběhu vašeho věku. Je lepší to udělat v dospělosti, abychom dosáhli lepší úrovně před dosažením věku 35 let, kdy začíná klesat.

Tento článek je pouze informativní, protože nemáme žádnou pravomoc předepisovat lékařské ošetření nebo provádět jakoukoli diagnózu. Zveme vás k návštěvě lékaře pro případ jakéhokoli stavu nebo nepohodlí.

Pokud si chcete přečíst více článků podobných Osteopenie: příznaky, příčiny a léčba, doporučujeme zadat kategorii Kosti, klouby a svaly.

Doporučená

Rakovina děložního čípku: příčiny, příznaky a léčba
2019
Chladní lidé a kalkulačky: nejčastější rysy
2019
Jak odmítnout pozvání bez pocitu viny
2019