Zdravý život

Nervová alopecie: co to je, příznaky a léčba

Současný rytmus a životní styl způsobují velmi časté nervové problémy. A to, že obrázky stresu a úzkosti mohou ovlivnit naše zdraví různými způsoby, například vést k problémům s vlasy, mezi mnoha dalšími podmínkami. Nervová alopecie je jednou z patologií, která může nastat v důsledku mnoha nervů, úzkosti nebo velmi výrazných stresových situací a ve skutečnosti může ovlivnit až 70% celých folikulů hlavy a způsobit jejich pád. Dále v tomto článku hovoříme o alopecia nerv

Přírodní anxiolytika pro uklidnění úzkosti

Úzkost je velmi častá reakce, která může negativně ovlivnit náš každodenní život, a to si nevyžaduje vždy psychofarmakologickou léčbu. Když se úzkost objevuje příležitostně a mírně, existuje mnoho zdrojů použitých k jejímu snížení, jako jsou dechová a relaxační cvičení, meditace a přírodní anxiolytika, jako jsou infuze pro úzkost. Používání přírodních léčebných postupů

Cvičení všímavosti pro začátečníky

S rychlostí, s jakou naše společnost postupuje, se zdá, že lidé žijí ponořeni do autopilota, aniž by si byli vědomi našich každodenních akcí a vytvářeli vysoké úrovně úzkosti a stresu. Proto může být praktika všímavosti ve vašem životě velmi užitečná, protože jejím cílem je rozšířit se do každodenního života každého z nich, a proto existuje nesčetná cvičení všímavosti, takže můžete žít každý okamžik dne na den s maximální plností a vypořádat se s úzkostí a uvolnit stres, který se může objevit po celý den. Meditace všímavosti má mnoho výhod. Pokud vás zajímá, jak mohu zač

Všímavost: co to je a jak se praktikuje

Kdysi dávno, v oblasti mezi Nepálem a Indií zvanou Kapilavastu, žil královský potomek, který byl unavený svým dobře vykonaným a běžným životem. Jednou v noci se mladý muž rozhodl sedět pod fíkovníkem, dokud nenalezl znalosti o cestě. Byl to Siddharta Gautama, lépe známý jako Buddha , významná postava v historii meditace, která zlepšovala jeho vlastní zkušenost jako zdroj poznání. Asi o 2 500 let později , v ně

Aromaterapie: výhody a éterické oleje

Aromaterapie je vzkvétající technika, ale vyvolává mnoho kontroverzí. Může vůně zlepšit vaše zdraví? V tomto článku se podíváme, jak aromaterapie funguje : její výhody a éterické oleje . Vůně, vzpomínky a emoce Vůně nám nabízí obrovské množství informací o životním prostředí a lidech. Vůně každého člověka evokuje místa

Jak snížit kortizol

Den co den jsme vystaveni před nesčetnými stresovými situacemi. Nemít pozdě na práci, dokončovat projekty včas, schůzky, nechyběl autobus, aby se setkal s přáteli, nevěděl, co dělat dnes večer na večeři atd. Po celou tu dobu naše tělo reaguje tím, že je ostražité a doufá, že překoná protivenství a hrozby, které se skrývají, ale nepřestávají přicházet. Nakonec si toto stálé napětí vybírá

Co to znamená nechat čakru solární plexus uzamknout?

Víte, co jsou čakry? Čakry jsou neviditelné bazény, které podle určitých teorií a přesvědčení představují hlavní uzly energetického systému těla. Každá čakra představuje fázi učení v procesu seberealizace. Když čakra funguje dobře, život běží hladce a osobní energie se pohybuje směrem k účelu vaší existence. Když se však v čakře zastaví tok ener

Co je to klepání: emocionální uvolňovací technika

V průběhu let se nashromáždilo mnoho negativních zážitků, které se zablokovaly v energii, která protéká našim tělem. Toto blokování nám způsobuje emocionální, fyzické a duševní poškození, ale co byste nám řekli, kdybychom vám řekli, že existuje technika, která nám umožní zbavit se našich problémů nebo intenzivního emočního náboje během několika minut? Toto je hlavní cíl EFT, emocionální uvolň

Jak uvolnit endorfiny

Endorfiny jsou běžně známé jako „hormony štěstí“, protože nám umožňují získat pocity rozkoše a přispívají k větší pohody, pomáhají nám cítit euforii, plnou a šťastnou. Tyto hormony jsou přirozeně vylučovány naším tělem, ale co byste nám řekli, kdybychom vám řekli, že existuje mnoho aktivit, které zvyšují vaše uvolňování a vytvářejí větší pocit štěstí? Pokud chcete vědět, kdy vyrábíme endorfiny a jak uvolňova

9 technik relaxace stresu

Stres je reakce našeho těla, když vnímá, že jsme ohromeni určitou situací, protože jsme adaptačním procesem našeho těla. Vysoká úroveň stresu však může vést k závažným organickým onemocněním a / nebo psychiatrickým poruchám. Při mnoha příležitostech, kdy čelíme vysoké úrovni stresu, se cítíme neschopní dělat to, co bychom měli dělat, a uzamčeni, abychom to kontrolovali. Pokud vás zajímá, jak zmírnit stres a úzk

Jídlo pro koncentraci a paměť

Existuje řada studií, které podporují přímý vztah mezi chemií mozku a jídlem. Současná strava však výrazně snížila spotřebu potravin, které zvyšují mozkovou aktivitu. Důvodem je nárůst spotřeby zpracovaných potravin. Tato jídla obsahují velké množství nasycených tuků, které způsobují zhoršení mozkové činnosti. Jídla, která jíme, jsou velmi důležit

Potraviny pro boj s úzkostí

Naše strava má přímý vliv na naše fyzické a duševní zdraví, proto je důležité vědět, jak nás nějaká jídla ovlivňují. Jedním z emocionálních stavů, které nejvíce ovlivňují náš způsob stravování, je úzkost spojená se stresem. To se vyznačuje hlavně pocity úzkosti, neklidu a obav a někdy také pocitem chuti k jídlu u některých produktů (většinou bohatých na cukr, nasycené tuky a soli). Poté v tomto článku a odborníci na výživu v int

11 účinných přírodních antidepresiv

Podle WHO se odhaduje, že v roce 2030 bude deprese hlavní příčinou zdravotního postižení a pro její léčbu je hlavní léčebnou cestou farmakoterapie. Antidepresiva však mají řadu vedlejších účinků a také snížení míry remise, což vede k vysoké míře opuštění léčby. V důsledku toho je potřeba alternativní léčby zpochybněna, což vede k vzniku přírodních antidepresiv, které účinně léčí depresi, kterou lze prezentovat jako přírodní pilulky, v potravinách nebo v léčivých rostlinách. Pokud vás zajímají přírodní alternativy k léčbě deprese neb

Jóga pro úzkost: výhody a cvičení

Pokud osoba trpí úzkostí, měla by se vždy pokusit najít lék, který jim nejvíce pomůže s radou odborníka, který je vede od jednotlivých proměnných případu. Úzkost může být zhoršena, pokud jde o její intenzitu a účinky nepohodlí, pokud počáteční příznaky nejsou léčeny včas. Existují terapeutická antidota, kt

Co jsou mandaly a jejich původ

O mandalách se dnes hodně mluví, protože se stal druhem fenoménu, který dokázal upoutat pozornost lidí všech věkových skupin. Může se dokonce stát, že jsme příležitostně viděli, kreslili a / nebo zbarvili jednu z nich svým extravagantním designem. Ale opravdu, kolik toho opravdu víme o mandalách? Mají nějakou speciální

Proč nemohu spát v noci

Mnoho lidí má problémy se spánkem, mnoho z nich kvůli vysokému stresu, kterému jsme dnes vystaveni. Spánek negativně ovlivňuje naše zdraví, náladu a produktivitu. Kvalita spánku přímo ovlivňuje kvalitu vašeho života! Pokud jste jedním z lidí, kteří se ptají „ proč nemohu spát v noci? “, Radím vám, abyste pokra

Proč nemohu přestat jíst?

Jídlo je zdrojem pohody prostřednictvím nutriční péče. Jsou však chvíle, kdy se tato zkušenost každodenního vkusu a štěstí stává středem zájmu těch, kteří navazují vztah k jídlu. Pocit hladu může být také emotivní. Tímto způsobem může dojít k pokušení rozmaru i po ochutnání receptury. Proč nemohu přestat jíst ? V této ot

Jak přestat spát

Spánek je jednou z poruch spánku, které mohou trpět děti i dospělí, běžnější u dětí. Tento typ stavu se také nazývá somniloquism a týká se těch okamžiků, ve kterých během spánkových cyklů osoba vydává zvuky, které mohou být někdy i dlouhými rozhovory. Tento typ poruchy obvykle nevyžaduje léčbu, pokud se nejedná o onemocnění, u kterého je vyžadován zásah ošetřujícího lékaře, i když tyto případy jsou vzácné. Takže pokud už nějakou dobu spíte a přemýšlíte, jak

Dechová cvičení pro uklidnění úzkosti

Bohužel čím dál více lidí trpí úzkostnými problémy, je to kvůli jejich hektickým každodenním zvyklostem a / nebo proto, že je pro ně velmi obtížné zvládat ty nepříjemné emoce, které mohou nastat. Pokud trpíte tímto typem problému, a to i tehdy, když již existuje úzkostná porucha, je důležité začít jej odstraňovat. V případech, kdy již máte poruchu,

15 relaxačních cvičení pro děti

Dětství je jedním z období života, ve kterém je možné získat návyky, které v dospělosti zanechávají konstruktivní značku. I když si často myslíme, že stres a úzkost trpí pouze u dospělých, vyskytují se také velmi často u dětí, když pro ně musí čelit novým situacím, které jsou náročné nebo děsivé. Aby se dítě mohlo naučit žít zdravým a